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医院整形美容:大肚腩 想说爱你不容易

发布时间:2020-02-14 10:14   来源:www.newfoshan.com.cn    作者:医院整形美容:

大肚腩可是很多人的心头大恨,可怎样的肚腩才算“大”呢?简单的标准就是腰围,美国国家胆固醇教育计划(NCEP)认为男性腰围102cm以上,或女性腰围88cm以上,就属于向心性肥胖,也就是我们常说的大肚腩。也许你会想,大肚腩是脂肪过多堆积的,想办法把它除掉就万事大吉了。事实是,减掉大肚腩并非易事。

大肚腩里包含了两种脂肪:皮下脂肪和内脏脂肪,用手能捏起的就是众所周知的皮下脂肪,而内脏脂肪深埋于腹腔内部诸多器官之间。名声不彰的内脏脂肪对健康影响颇大,内脏脂肪制造分泌的一种物质可以影响细胞对胰岛素的反应,进而影响正常的血糖代谢,因此,高高隆起的大肚腩已经成为代谢综合征的诊断指标之一,并可能与心血管疾病、2型糖尿病、胆囊炎、胆石症甚至老年痴呆等疾病相关。

内脏脂肪含量对比图

长出大肚腩,大抵三种可能:一是遗传,二是疾病,三是多吃少动。从遗传角度说,“人人生而平等”是个谎言,一般人脂肪细胞不超过500亿个,而肥胖者脂肪细胞数目常常比人多三倍。除遗传外,下丘脑、甲状腺、肾上腺等神经内分泌系统的疾病也可能引起代谢紊乱,导致继发性肥胖。当然,以上两种类型的肥胖者始终还是少数,多吃少动才是大多数肥胖的罪魁祸首。

既然已经长出大肚腩了,那就少吃多动开始减肥吧。调整饮食结构,在保证营养充足的前提下限制油盐摄入。买个的体重秤外加一把卷尺,每天测腰围体重,然后记载下来。少乘电梯,站着上网,以及戒酒。然而这些听起来很简单的计划执行起来却让人痛苦不堪,不过万事开头难,只要能坚持,大肚腩总会收敛一些的。

而如果你实在无法忍受魔鬼般的减肥训练,那你可以去正规医疗机构做吸脂手术,吸脂手术可以吸出一定数目的脂肪细胞,从而达到长久保持减肥效果的目的,不过吸脂手术后,你依然要控制自己的嘴巴,以免体内有限的脂肪细胞体积增大再次引发肥胖。

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